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          夏季防暑,必備7款食物

          2019/7/17 9:21:17 閱讀數:328 信息分類:食品招商網 編輯:妍妍

          炎熱的夏季防暑成了重點,能幫助我們在夏季防暑的食物有什么呢?哪些食物有防暑的功效呢?下面就來了解一下吧!

          1、蘆筍

          蘆筍性味甘寒,是夏日蔬菜中的不錯選擇。在夏天吃蘆筍,能有效的抗氧化防衰老。這是因為蘆筍中含有豐富的維生素和黃酮類物質,還有一定的清熱利尿功效。蘆筍的吃法也多樣,在人們的餐桌上是一道美味佳肴。

          2、生菜

          生菜口感清脆,清甜可口,具有清熱消炎的作用,是各類飲食不可或缺的一個蔬菜。想減肥的人可以在平時多吃生菜,生菜的熱量十分低,吃再多也不會胖。

          3、黃瓜

          黃瓜不僅可以生吃,涼拌,還可以做湯,炒菜。它含有豐富的維生素,鹽酸,核黃素等營養物質,能夠提高人體的免疫力。在夏天來上一根黃瓜,不僅有美白的功效,還能廚房解暑,生津止渴。想減肥的人也可以吃黃瓜來代替主食。

          4、芹菜

          芹菜有清熱解暑的功效,含有礦物質纖維素等營養成分,維生素b的含量尤其多。芹菜還有藥用價值,在很多疾病的預防和改善上有一定的效果,夏日多吃芹菜有利于預防各種疾病。

          5、番茄

          多吃番茄有利于美容養顏,清胃健脾。番茄既可以生吃,也可以煮著吃。番茄中含有維生素,可以有效美白,長期吃番茄能讓皮膚變得細膩光滑。

          6、苦瓜

          相信大家都知道苦瓜炒蛋這一個菜,苦瓜雖然苦,但是它是清熱下火的上的蔬菜。苦瓜有防暑降溫排毒的功效,有美容養顏的效果。有很多人不愛吃苦瓜,但是苦瓜只要有良好的搭配就能做得很好吃。

          7、南瓜

          南瓜的味道很甜,用來做南瓜湯,還能起到解暑消熱的效果。南瓜是很適合夏天的。在夏天適當的吃南瓜不僅能抵抗各種疾病的來襲,還能起抗衰老作用。

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